Praktische & alltagstaugliche Lösungen für Nervenaufreibende Situationen
Erschaffe dir mit den 4 stinaischen Säulen ein robustes Nervenkostüm & kreiere ein Leben nach deinen Vorstellungen
10.04.2023 - 13.04.2023
jeweils 19.30 Uhr live online
Stress ist oft unbewusst
Stress kannst du nicht komplett verhindern. Deshalb braucht jeder Mensch praktische und alltagstaugliche Strategien, um sich nicht aus der Bahn werfen zu lassen!
Anfangs kann unser Körper Überanstrengung noch recht gut abfangen – doch mit der Zeit werden die Nerven dünner, du wirst ungeduldiger, reagierst oft viel zu “scharf” auf Kleinigkeiten.
Du wünschst dir nichts lieber als wieder die Geduld in Person zu sein und deine Emotionen unter Kontrolle zu haben – doch weder die Massage, deine Yogastunde noch die Entspannungsmeditationen bringen dich in deine innere Ruhe zurück.
In meinem vier tägigen Workshop bekommst du genau das, was du brauchst:
Die Basis für ein deutlich robusteres Nervensystem!
praktische Lösungen für den Umgang mit stress im Alltag
3 Ursachen von Stress &
4 stinaische Säulen als Lösungen
Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Wir essen schnell beim Imbiss um die Ecke. Wir haben Sorgen und jede Menge Herzschmerz. Drei Formen von Stress: körperlich – chemisch – emotional. Alle machen uns krank.
Vier wichtige Säulen stehen als Lösungsansätze für jede Form von Stress bereit. Wenn du diesen deine volle Aufmerksamkeit schenkst und sie in dein Leben integrierst, kannst du dir ein Leben nach deinen Vorstellungen kreieren.
Fang an, an deinem Erfolg, deiner Gesundheit und deiner Freiheit zu arbeiten. Denn DU bist die Lösung!
Hol dir die magische Anleitung zu deinem Wunschleben!
Montag 10.04.2023 - Donnerstag 13.04.2023 jeweils 19.30 Uhr
Wann? Wo? Wie?
Du meldest dich einmalig über das Formular am Ende der Seite an. Klick einfach auf einen orangenen Button.
Das Webinar läuft über Zoom, dafür brauchst du nur einen Zugang zum Internet. Du kannst mit deinem Handy, einem Tablet oder deinem Computer teilnehmen. Du wirst per Email in den Tagen vorher von mir erinnert.
Montag Körperlicher Stress
Montag Abend steht ganz im Zeichen der Dinge, die körperlichen Stress bedeuten: Sitzen, wenig Bewegung, Verletzungen und unsere grundlegende Körperhaltung.
Du bekommst unter anderem:
- einfache Dehnübungen
- 10min. Bewegungsroutine
Dienstag Chemischer
Stress
Ernährung, Handys & andere digitale Medien, Trinken und Nährstoffe spielen am Dienstag die Hauptrolle. Es gibt Tipps und Tricks, wie du deinem Körper das gibst, was er braucht. Praktisch wirst du:
- achtsam mit mir essen
- Übungen für die Verdauung
Mittwoch Emotionaler Stress
Diese Art von Stress ist oft unterschwellig vorhanden. Manchmal trifft er uns auch aus heiterem Himmel. Sorgen & Herz-schmerz rauben uns oft Lebensqualität.
Mittwoch habe ich für dich:
- Entspannungstechniken
- beruhigende Atemübungen
Donnerstag Fragen & Antworten
Der Donnerstag steht ganz im Zeichen von deinen Fragen, meinen Antworten und allgemeinen Tipps, die dir weiter helfen können, mehr in deine Gelassenheit und Energie zu kommen. Deine Fragen entscheiden über die praktischen Übungen
oder: von verdacht auf herzinfarkt zum herzensbusiness
Meine ganz persönliche Reise
Ich kenne mich mit Stress gut aus. Man könnte sagen: ich war eine Spezialistin darin, ihn zu verdrängen und runter zu spielen.
Es fing mit zuckenden Augenlidern an und ging mit unterschwelligen Bauchschmerzen, Nervosität, innerer Unruhe und Antriebslosigkeit weiter. Mit 39 Jahren lag ich mit Verdacht auf Herzinfarkt im Rettungswagen meiner eigenen Kollegen.
Es stellte sich “nur” als stressbedingte, schwere Herzrhythmusstörung heraus, aber ich wusste, dass sich etwas ändern muss. Natürlich fiel mir der Anfang schwer, da ich Schritt für Schritt aus meinen alten Mustern kommen musste, die mich so krank gemacht hatten. Und gut eingeübte Verhaltensweisen abzulegen braucht Zeit, Disziplin und den Willen etwas zu verändern.
Mittlerweile bin ich glücklicher und gesünder als vor 10 Jahren. Ich war noch nie so fit, so gesund, so beweglich und so ausgeglichen wie jetzt.
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